先月、このブログダイエット宣言してから早1ヶ月、おじさんKの定期報告です。

今日、立会人のもと測定の結果は、87.0Kg⇒84.0Kg

-3Kg減でした。

ほぼ毎日5km位のウォーキングや自転車散歩、食事カロリーを気にしながら、3食必ず食べるなど、

涙ぐましい(?)努力の結果がでたかと思います。

 

これから益々寒くなり、体重が落ちにくくなりますので、

自分の体と相談しながら、無理のないペースで頑張ります!!

 

おじさんHの経過報告

初回測定:身長176.5cm、体重89.9kg、BMI28.86

今回結果:身長同上、体重86.3kg、BMI27.70

⇒体重3.6kg減、減量率4.0%、BMI1.16%減

この1か月にやったこと:ウォーキング、筋トレ、食事管理etc